Полезны ли чаи сенча и матча для подростка?

Большая любительница различных чаёв, недавно заинтересовалась вопросом о пользе для здоровья новомодных сортов чая сенча и матча. Хотелось бы узнать, полезны ли данные сорта для подростка, какой из данных видов лучше для употребления? Буду очень благодарна за консультацию.