Перелом ребер

Перелом 11 или 10 ребра с левой стороны со стороны спины. Приобрели бандаж на грудную клетку ORTO Арт. БГК-423. Травматолог ничего не порекомендовал кроме обезболивающих таблеток. Как сейчас правильно организовать жизнь с таким переломом для более качественного восстановления. Как лежать, как сидеть, как спать. Что делать? Какие препараты для регенерации костей? Какая диета должна быть.Буду благодарна за рекомендации