Тяга к сладкому

Здравствуйте!Меня зовут Света, мне 28 лет, мой вес 56-57 кг при росте 170 см. Подскажите как мне правильно питаться, чтоб немного снизить вес или хотя бы не набирать? Еще я сладкоежка отказаться от сладкого совсем и полностью не могу.