Похудение при малоподвижном образе жизни

Здравствуйте. Я хочу похудеть, у меня вес 97 при росте 170см. Я всегда была полная, но после родов набрала еще больше веса. Не могу подобрать диету. Образ жизни малоподвижный, кушаю 2-3 раза в день. Пожалуйста помогите!