Набрала вес при приеме оральных контрацептивов

Я принимаю гормоны набрала вес с 62 до87. Стараюсь есть овощи и белок(куриная грудка) но утром без сладкого не могу печенье мармелад в небольших количествах присутствуют. Как мне сбросить вес если гормоны пить мнеприходится постоянно по состоянию здоровья.